Tận dụng các loại rau gia vị

Rau gia vị không chỉ có tác dụng làm tăng mùi vị cho các món ăn, mà còn có lợi về nhiều phương diện, bao gồm cả giảm cân, bảo vệ sức khỏe, kích thích hệ trao đổi chất, thậm chí còn có lợi cho não bộ. Bạn hãy tìm mọi cách để bổ sung thêm nhiều loại rau gia vị trong các bữa ăn, không chỉ là bữa chính mà còn cả các bữa phụ. Đừng phụng phịu khi đi mua những chiếc bánh mì kẹp đầy rau thơm, đừng coi những chiếc lá rau thì là trên món ăn chỉ mang tính trang trí.

Chăm sóc sức khỏe đường ruột

Theo lời các chuyên gia, việc duy trì sự cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột sẽ là chìa khóa giúp bạn tiêu hóa tốt, hấp thụ được những dưỡng chất từ thực phẩm và hạn chế tích trữ mỡ thừa. Cách đơn giản nhất để đi theo phong trào này là ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày, đồng thời có thể lên kế hoạch detox cho đường ruột khoảng 2 lần mỗi năm.

Chế độ ăn kiêng Paleo

Chế độ ăn Paleo bắt chước chế độ ăn uống của những người trong thời kỳ đồ đá. Thời xa xưa, con người phải ra ngoài và săn tìm các loại thực phẩm cho bữa ăn, thì ngày nay chúng ta chỉ cần ra chợ hoặc các siêu thị để lựa chọn đồ ăn cho mình. Tuy nhiên, khi theo chế độ ăn này thì bạn nên chọn những thực phẩm gần gũi với thiên nhiên nhất như rau tươi và trái cây.

Theo chế độ ăn kiêng Paleo thì mọi loại ngũ cốc, sữa, bánh mỳ, các loại đậu, muối, thức ăn chế biến sẵn và đường tinh chế sẽ bị loại khỏi thực đơn.

Chế độ ăn Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải là ăn tự nhiên, ăn các loại thực phẩm chưa qua chế biến như hoa quả, rau, ngũ cốc và các loại hạt. Dầu ô liu là nguồn chất béo chính trong chế độ ăn này. Chủ yếu ăn các loại thịt gia cầm, ăn cá ở dạng luộc, hấp chứ không chiên và uống rượu vang đỏ vừa phải.

Theo báo tin tức.

Hãy giành chút thời gian tút tát lại làn da, đặc biệt là loại bỏ mụn, giúp bạn tự tin hơn trong ngày tôn vinh phái đẹp.

Dưới đây là những bí quyết dễ dàng và đơn giản giúp chị em loại bỏ mụn nhanh chóng, tự tin đi chơi trong ngày lễ 20/10.

Đá có thể được sử dụng để làm dịu nhanh chóng các vết mẩn đỏ, sưng tấy hay mụn. Nó giúp cải thiện lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, thu nhỏ các lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và dầu tích tụ trên da. Bạn có thể sử dụng đá viên hoặc đá vụn, loại nào tiện cho mình.

Bước 1: Quấn một viên đá vào một miếng vải mỏng sạch

Bước 2: Giữ nó trên vùng da bị mụn trong vài giây

Bước 3: Đợi vài phút và làm lặp lại

Một cách khác giúp loại bỏ mụn đó là sử dụng nước cốt chanh, rất giàu vitamin C. Nước chanh có tác dụng như một chất làm khô da, khiến nốt mụn nhanh chóng biến mất. Hãy sử dụng chanh tươi, không nên sử dụng nước chanh đóng chai vì có chất bảo quản, không tốt cho da.

Bài liên quan: 

Mặt nạ vừa trị mụn, vừa làm trắng mịn da vào mùa hè

Top 5 cách trị mụn bọc bằng nghệ nhanh nhất

Trị mụn hiệu quả từ các liệu pháp 'cây nhà lá vườn'

Hãy nhúng một bông gòn sạch vào nước chanh tươi rồi đắp vào vùng da có mụn trước khi đi ngủ.

Bạn cũng có thể trộn một thìa nước chanh với một thìa bột quế và đắp lên mụn để qua đêm. Sáng hôm sau khi tỉnh dậy, hãy rửa sạch mặt bằng nước ấm. Tuy nhiên cách này không nên áp dụng cho những người có làn da nhạy cảm.

Kem đánh răng mà bạn sử dụng vào mỗi sáng cũng có thể được sử dụng để trị mụn cấp tốc. Đây là cách hiệu quả nhất sau biện pháp sử dụng đá lạnh.

Bôi ít kem đánh răng lên vùng có mụn trước khi đi ngủ.

Cứ để như vậy qua đêm và rửa mặt sạch vào sáng hôm sau, bạn sẽ cảm nhận được những nốt mụn đã dịu đi và bớt sưng đỏ.

Tỏi trong gian bếp nhà bạn cũng là một nguyên liệu hữu ích cho việc điều trị mụn. Lưu huỳnh có trong tỏi giúp những vết mụn mau lành hơn.

Bước 1: Cắt một nhánh tỏi tươi thành hai nửa

Bước 2: Chà xát nhẹ nhàng lên vết mụn trong vòng 5 phút và rửa sạch bằng nước ấm

Hãy lặp lại nhiều lần trong ngày để thấy được hiệu quả không ngờ.

Bạn cũng có thể ăn một nhánh tỏi sống hàng ngày để giúp thanh lọc máu trong cơ thể. Nhưng không nên ăn nhiều vì có thể nguy hại cho dạ dày.

Chúc chị em có một làn da sạch mụn và tự tin trong ngày 20/10!